#zostańwdomu aktywnie

W przyszłym tygodniu, w środę (22.04) odbędzie się największa lekcja WF-u online w historii!

W tym samym czasie w różnych krajach - cały świat jednoczy się przez 30 minut treningu.

Zachęcamy do wzięcia udziału w akcji. Może nawet ustanowimy nowy rekord świata?

Link do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/1080597062310488/

Gimnastyka korekcyjno-kompensacyjna

 

Większość ćwiczeń w filmie wykonywana jest bez użycia sportowego sprzętu. Jeśli jednak ktoś nie ma piłek w domu - można zrobić ćwiczenia bez nich bądź pominąć je wedle uznania.

 

Poniżej znajduje się krótka prezentacja na temat błędów w przyjmowanej postawie ciała podczas wykonywania codziennych czynności. Warto się z nią zapoznać.

Tytuł:  #zostańwdomu aktywnie - gra planszowa

W grę można zagrać z całą rodziną. Potrzebna będzie jedna kostka oraz po jednym pionku dla każdego gracza.

Zasady można wymyślić samemu lub skorzystać z mojej propozycji:
1. Rzuć kostką i przesuń pionek o daną ilość oczek.
2. Wykonaj zadanie (za rezygnację zadania cofasz się o 5 pól, za próbę wykonania ale nie dokończenia ćwiczenia cofasz się o 3 pola).
3. Ruch należy do kolejnej osoby.
4. Gra kończy się, gdy pierwsza osoba dotrze do mety i zwycięża. Pozostali (przegrani) wykonują dodatkowe zadanie (można ustalić przed grą co to będzie) np. wychodzą z psem, sprzątają dom, robią przekąski itp.

Miłej zabawy!

Wersja do pobrania/wydruku znajduje się tutaj: